![תרגולי מיינדפולנס מוקלטים](https://liorbiran.com/wp-content/uploads/2023/11/mindfulness-768x512.jpg)
תרגולי מיינדפולנס מוקלטים
מה זה מיינדפולנס? אחת ההגדרות המקובלות כיום למיינדפולנס בעולם הפסיכולוגיה המערבית היא: “הפניית תשומת לב בצורה מסוימת: באופן מכוון, ברגע הנוכחי, וללא שיפוטיות” (ג’ון קבאט-זין). בעברית אפשר פשוט לקרוא לזה תשומת לב (התרגום הרשמי הוא – קשיבות). בתרגול המיינדפולנס אנחנו למעשה מנסים לאמן את תשומת הלב שלנו, את היכולת שלנו לכוון את הקשב שלנו באופן בו אנחנו בוחרים, תוך שאנחנו מתבוננים