העצמי בגישת ACT: אני, עצמי ואנוכי
אנסה לדון כאן במושג העצמי בגישת ACT. ראשית,מה הוא העצמי? האם יש רק עצמי אחד? האם לאדם יש תכונות איתן הוא מגיע לעולם אשר נשארות איתו לשארית חייו? האם יש לנו אישיות המכתיבה את צעדינו...
נושא
מיינדפולנס
7 פוסטים
חמלה עצמית כמשאב
הטקסט הזה שעוסק בחמלה עצמית נכתב בשיתוף ליאור גילעד, פסיכולוגית קלינית, והיווה בסיס לאחד המפגשים לקהל הרחב שערכנו במהלך מלחמת "חרבות ברזל" מטעם החברה הישראלית לבריאות הנפש בקהילה. ...
האבולוציה של המיינד האנושי
האבולוציה של המיינד – למה הראש שלנו עובד כפי שהוא עובד? פוסט זה נכתב בשיתוף ליאור גילעד, פסיכולוגית קלינית, כחלק ממפגשים לקהל הרחב אותם אנחנו מעבירים בימים מלחמת "חרבות ברזל". היום...
למצוא את השמיים הכחולים – המקום היציב בתוכנו
הטקסט הזה נכתב בשיתוף ליאור גילעד, פסיכולוגית קלינית, והיווה בסיס לאחד המפגשים לקהל הרחב שערכנו במהלך מלחמת "חרבות ברזל" מטעם החברה הישראלית לבריאות הנפש בקהילה. למצוא מקום יציב בת...
להטיל עוגן – מיומנויות קרקוע
לנווט בזמן סערה המטאפורה של העוגן רלוונטית בייחוד כאשר אנחנו מפליגים במים סוערים. יש מצבים, בייחוד מצבים בהם אנחנו מתמודדים עם מידה גבוהה של מצוקה מאתגרת, בהם אנחנו כמו מאבדים את ש...
קצת על מיינדפולנס
אז מה זה מיינדפולנס? מה זה מיינדפולנס? אחת ההגדרות המקובלות כיום למיינדפולנס בעולם הפסיכולוגיה המערבית היא: "הפניית תשומת לב בצורה מסוימת: באופן מכוון, ברגע הנוכחי, וללא שיפוטיות" ...
יישומים מומלצים לקשיבות
הדרך המומלצת להתחיל ולהכניס שגרת תרגול לחיים היא בעיניי תרגול עם אנשים אחרים – בקבוצה או במפגש פנים אל פנים עם מורה או מנחה מנוסה בתחום. ובכל זאת, חלק מאיתנו מעדיפים להתנסות בתרגול...