למצוא חוסן ורגיעה בימים קשים
כלים מעשיים לחוסן נפשי ורגיעה בזמני משבר – מנשימה מודעת ועד חמלה עצמית, בדרך שניתן ליישם כבר היום.
נושא
קרקוע
3 פוסטים
להטיל עוגן – מיומנויות קרקוע
כשהמצוקה מציפה, מיומנויות קרקוע פשוטות יכולות לעזור לנו לחזור לשיווי משקל – דרך הגוף, החושים והנשימה.
מערכת החירום ומערכת השגרה
מה קורה לנו כשאנחנו פוגשים סכנה? האבולוציה והטבע ציידו את הגוף שלנו במנגנונים שנועדו להגן עליו מפני סכנות. זה חשוב עבור ההישרדות שלנו. אנשים שחיים ללא פחד, נמצאים בסכנה מתמדת. אפשר...