תרגול מונחה – התבוננות בכף היד

כעת, במקום להכביר במילים ובהסברים, חשבנו שיהיה טוב אם פשוט נקפוץ למים העמוקים, ונתחיל. נתחיל מתרגול דרכו נוכל להכיר מעט מהאופן בו נעבוד ונתרגל כאן יחד במהלך השבועות הקרובים.

בתרגיל זה, תתבקשו להתבונן באחת מכפות הידיים שלכם באופן שונה מזה שאנו רגילים להתבונן בו בדברים. נסו לאמץ נקודת מבט רעננה, כאילו אתם מביטים בכף היד שלכם לראשונה.

לצורך כך, תרגלו עם ההנחיות המוקלטות המופיעות מטה, ולאחר מכן המשיכו לשיעור הבא, בו נסכם את התרגיל.

לינק: https://youtu.be/zndelFRiARg?si=1eE8xU7dm72AHVzS