תרגול ללא הנחיה

כעת, אנחנו מזמינים אתכם לתרגל שוב ללא הנחיה. אתם יכולים לבחור את האובייקט בו אתם מתבוננים, הנשימה, צלילים, חפץ, תנועה – מה שנוח לכם. 

לאחר התרגול, כתמיד, מוזמנים למלא את דף התיעוד. 

שימו לב כי עד כה פגשתם כבר מגוון רחב של תרגולים שונים, שימו לב לאיזה תרגולים אתם מתחברים יותר, אלה תרגולים שתוכלו להמשיך ולתרגל בכוחות עצמכם בהמשך. 

לינק: https://youtu.be/snHyP_yWDAg?si=v28dJsTAl9vLlStv