תרגול בהליכה

אנחנו מזמינים אתכם לתרגל שוב תרגול שכבר תרגלנו, תרגול בהליכה. אנחנו מזכירים שכעת יש לקחת מכשיר נייד, אוזניות, ולצאת להליכה קשובה.

אחרי שהמכשיר מוכן, לבשו נעליים נוחות ובגדי הליכה ורדו למטה למקום ממנו אתם יכולים להתחיל מסלול קצר של הליכה בקצב שלכם. התחילו להאזין לתרגול, הוא כולל כמה מילות הנחיה מקדימות, ולאחר מכן התחלה של הליכה.

ההליכה היא הליכה רגילה, אך נעשה אותה תוך הפניית תשומת לב לתנועת השרירים ולהתקדמות במרחב.

ועכשיו הגיע הזמן לצאת, תהנו. 

לינק: https://youtu.be/mT7AoPyYV64?si=IEf-JFDbnWzCvjuU