מכתב לעצמי

התוכנית שלנו היא רק “טיפול”, אלא זו הצעה לדרך לחיות עם עצמנו ולנהל את חיינו.

בעודנו מתקרבים לסיום, חשבנו על כל מה שלמדנו בשבועות האחרונים, גם מבחינת ידע וגם מבחינת חוויה אודות החיים, אודות לחיות את החיים. זה יכול להיות קל לשמוט חלק מהדברים הללו בעודנו מתקדמים בעיסוקי החיים בעתיד.

לכן, נבקש ממך לכתוב לעצמך מכתב אותו יהיה אפשר לקרוא בעתיד כדי להזכיר לעצמך את הגישה בה נקטנו כאן וברווחים שהושגו.

הנה כמה שאלות שתוכלו לענות עליהם אם אתם צריכים הכוונה בכתיבת המכתב הזה:

• מה גיליתם בנוגע לרגשות שלכם?
• איזה תפקיד יש למוכנות וקבלה בחיים שלכם כרגע?
• אילו ערכים אתם רוצים לממש?
• אילו פעולות אתם יכולים לקחת במהלך החיים שייקחו אתכם לכיוון חיות ולכיוון עשיית “דברים שעובדים” עבורכם.
• אילו חוויות פנימיות ופעולות עלולות להסיט אתכם מהכיוון אם לא תשימו לב?
• אילו סיפורים עלולים לתפוס אתכם ?
• אילו מחשבות עלולות להופיע ולהפריע לכם לחיות חיים נועזים? איך חיים חיוניים ומשמעותיים נראים בעיניכם?
• אילו תרגולים (למשל מיינדפולנס) יכולים לעזור לכם להתקדם קדימה?
• איזו מטאפורה של קבלה היא המשמעותית ביותר עבורכם (למשל “היתפסות בחכה”, “לשחרר את החבל”, להרפות מהמאבק”, “התבוננות כמו מדען סקרן”, וכו’).
• מה החוויה של להיות בעמדת התבוננות יכולה להגיד לכם על המחשבות והרגשות שלכם?

 כעת, קחו לעצמכם דף ריק (או הפעילו את המחשב), וכתבו מכתב לעצמכם, מכתב שמסכם את הדרך שעברתם ואותו תוכלו לקרוא בעתיד. שימו את המכתב במעטפה ושמרו אותו.