מטרות התוכנית

במהלך השבועות הקרובים, אנחנו הולכים ללמוד יחד מדי שבוע מיומנויות שנועדו לסייע לנו להתמודד עם מחשבות ורגשות קשים. השאיפה היא שנוכל להתמודד איתן באופן אפקטיבי יותר כך שיהיו להן פחות השלכות על החיים שלנו. פעמים רבות לתחושות ולחוויות פנימיות לא רצויות ישנן השלכות כבדות משקל על האופן בו אנחנו חיים את חיינו. פעמים רבות אנחנו משקיעים את המשאבים שיש לנו במאבק בתחושות הפנימיות הלא רצויות, במקום להשקיע את המשאבים שלנו בדברים שחשובים לנו באמת, דוגמת המשפחה שלנו, החברים שלנו, או אנחנו עצמנו. ההנחה שבבסיס תוכנית טיפול זו היא כי אם נוכל לשנות את נקודת המבט שלנו אל מול החוויות הפנימיות עמן אנחנו מצויים במאבק, נוכל לחיות את החיים שלנו אופן אפקטיבי יותר ולהיות בני האדם שאנחנו רוצים להיות.

לצורך כך, נשקיע חלק מהזמן שלנו יחד בחשיבה על הדברים שחשובים לנו, על בני האדם שאנחנו שואפים להיות, על הדברים אותם אנחנו רוצים לייצג בעולם עבור עצמנו, עבור הקהילה בה אנו חיים ועבור האנשים היקרים לנו. חלק אחר של הזמן נשקיע בלהתבונן במערכת היחסים שלנו עם עולמנו הפנימי, להבחין במה אנחנו יכולים לשלוט ובמה לא, ולראות האם אנחנו יכולים להפנות את מאמצי השליטה שלנו לדברים שיש ביכולתנו לשנות, במקום להשקיע חלק ניכר בהם בדברים שאין ביכולתנו לשנות, שזו נטיה אנושית ותיקה ונפוצה עד מאד.