אנחנו מזמינים אתכם לזוז…
אנחנו מזמינים אתכם לזוז. זה לא רק שם של שיר, זה הדבר שאנחנו רוצים לעשות כדי להתקדם לכיוון החיים שאנחנו רוצים לחיות – להתחיל לזוז. חלק גדול מהשינוי שלנו בחיים מתרחש דרך הרגליים ולא דרך הראש. לסטיבן הייז, האיש שפיתח את ACT, יש ספר לעזרה עצמית שנקרא – “צאו מהמיינד שלכם, והיכנסו לחיים שלכם”, ואולי זו “כל התורה על רגל אחת”. האתגר שלנו הוא לחיות בחיים שלנו, ולא לחיות בראש שלנו (כמו שאנחנו הרבה פעמים נוטים לעשות, ללא תשומת לב).
אז, זה מאד מועיל לשים לב למחשבות שלנו, לשים לב שאנחנו תפוסים בתוכם, להיות מוכנים לקבל את מה שקשה לנו מבלי להילחם, להיות מחוברים לרגע הנוכחי, להיות מסוגלים להתבונן בדברים שקורים לנו, לדעת מה חשוב לנו – כל זה מאד מועיל, אבל לא מספיק. כדי להניע שינוי בחיים שלנו, אנחנו חייבים לזוז, לייצר פעולות של ממש בעולם, בחיים.
אם אני רוצה להיות אבא מעורב יותר בחיי הילדים שלי (מה שחשוב לי), זה יכול לעזור לי מאד לשים לב לרגעים בהם אני תפוס במחשבות כמו “אני אף פעם לא אהיה אבא טוב”, או “כבר מאוחר מדי לעשות שינוי עכשיו, הילדים שלי כבר מכירים אותי כפי שאני, הם יבינו שאני עובד עליהם”. זה יכול לעזור לי מאד לשים לב לכאב שעולה יחד עם המחשבות הללו, ולהפסיק להילחם בו. זה יכול מאד להועיל לי להיות מחובר לרגע הזה, לראות את הילדים שלי כפי שהם, לשים לב למה שקורה ברגע נתון סביבי. כל זה מאד מועיל. אבל, כדי להיות אבא מעורב יותר, אני צריך גם לעשות פעולות ממשיות בעולם. למשל, לקחת אותם למסגרות שלהם בבוקר, לאסוף אותם משם, לשחק איתם בערב, לצפות איתם בתוכנית, להקריא להם סיפור, להכין להם אוכל ועוד ועוד.
אני לא חייב לעשות את כל זה, מספיק שאתחיל מצעד אחד קטן. אולי היום אשב 5 דקות עם אחד מהם ואקריא לו סיפור קצר, או שאשאל את הבת שלי איך עבר עליה היום (ובאמת אקשיב) – צעדים קטנים הם בהחלט מספקים, כי כל צעד כזה מקרב אותנו לכיוון (המצפן שלנו) אליו אנחנו רוצים להתקרב יותר ויותר. לפעמים, הצעדים הללו יוצרים שינויים גדולים יותר, ולעיתים, הם פשוט הכי טוב שאנחנו יכולים באותו הרגע. אנחנו רוצים שלא “להסתבך” בציפיות שלנו לשינויים גדולים, כי זו שוב היתפסות בתוך המחשבות והציפיות שלנו. אנחנו רוצים להתבונן במציאות כפי שהיא ברגע נתון ולפעול בתוכה כמיטב יכולתנו.
מיד לאחר הקריאה הזו, נצפה בסרטון המציג אדם שעשה שינוי מאד גדול ומרשים בחיים שלו. לא בחרנו להראות את הסרטון הזה כמודל יחידי לשינוי, הוא מספר סיפור אחד ומסוים, של אדם אחד. עם זאת, ניתן לראות בסרטון כיצד השינוי הגדול הזה מושג בצעדים קטנים מאד ואיטיים, בכל פעם צעד אחד קטן.
ניתן לקרוא לצעדים הללו לכיוון מה שחשוב לנו, “צעדים מתקרבים”. כל צעד כזה, מקרב אותנו לכיוון מה שחשוב לנו – ולכן נקרא לו צעד מתקרב. במקביל, יש לנו גם “צעדים מתרחקים”, אלה צעדים המרחיקים אותנו ממה שחשוב לנו. הרבה פעמים אנחנו נתפסים בתוך המחשבות והתחושות שלנו ופועלים מתוכן, או פועלים מתוך מאבק בהן – ואז, מה שנראה בהתנהגות שלנו, זו התנהגות שהרבה פעמים מרחיקה אותנו מכיוון האנשים שאנחנו רוצים להיות או האנשים החשובים לנו. על הרעיון הזה נדבר יותר בהרחבה בהמשך וגם נתרגל אותו.
ובינתיים, אנחנו מזמינים אתכם להמשיך ולחשוב על מה חשוב לכם בחיים, ומה הצעדים הדרושים לכם על מנת להגיע לשם. מה המסלול על המפה שאתם צריכים לעשות כדי להתחיל לצעוד לכיוון מה שחשוב לכם. כפי שאמרנו, תוכלו לראות דוגמה יפה לכך בסרטון “הסיפור של ארתור”, המופיע מיד לאחר קטע קריאה זה.